Beleza e saúde

4 procedimentos matinais para começar o seu dia. Tome isso como um hábito!

Para manter sua saúde, você precisa monitorá-lo regularmente. Existem muitos diferentes procedimentos, mas os mais eficazes são aqueles que são executados de manhã depois de acordar. Eles não levarão mais que cinco minutos e, ao mesmo tempo, trarão muitos benefícios para a saúde.

De grande importância nesta questão é regularidade. O resultado será perceptível se você seguir essas recomendações todos os dias. A princípio, será um pouco difícil, mas depois de um tempo você desenvolverá um hábito. Para os procedimentos, você precisará de: limão, água, mel e peróxido de hidrogênio.

Tratamentos matutinos

1. Limpando a língua

Todos nós escovamos os dentes pela manhã, mas é necessário lembrar de uma lição tão importante quanto limpar a língua. As pessoas sabiam da importância desse procedimento nos tempos antigos. Avicenna é altamente recomendado para incluir a limpeza da língua no cuidado oral diário. Você pode fazer isso com uma escova de dentes, e você pode usar um raspador especial.

Por que preciso limpar a língua?

  1. Você vai se livrar de bactérias que podem entrar no estômago e causar uma variedade de doenças.
  2. Bactérias na língua - uma causa comum de mau hálito, bem como doenças da cavidade oral.

2. Um copo de água quente

Muitas pessoas sabem como é importante retomar o equilíbrio após o sono. Aqueça a água não fervida e filtrada até ficar quente. Olha, para não ferver. Despeje um copo cheio e adicione uma fatia de limão ou apenas despeje um pouco de suco de limão. Beba em pequenos goles 20 minutos antes das refeições.

O que é útil como uma bebida simples?

  1. A água normaliza o sistema digestivo. Prepara o corpo para comer.
  2. Melhora o metabolismo e promove a perda de peso.
  3. Limpa o fígado.
  4. Suco de limão contém uma grande quantidade de oligoelementos (cálcio, fósforo, sódio, potássio, magnésio, ferro), bem como vitaminas dos grupos B e C.

3. Mel antes das refeições

Dez minutos antes do café da manhã, coma uma colher de chá de mel e beba água. O mel deve ser natural e fresco.

Por que comer uma colherada de mel pela manhã?

  1. O mel é uma fonte de vitaminas e microelementos. Ele contém uma grande quantidade de frutose e glicose, que fornecem energia ao corpo, contribuem para a melhoria da atividade cerebral e aumentam a eficiência.
  2. Aumenta a imunidade.
  3. Esta ferramenta tem propriedades antioxidantes, ajuda o corpo a resistir ao envelhecimento e à deterioração do corpo.

4. Enxaguar a boca com solução de peróxido de hidrogênio.

Após o café da manhã, enxaguar a boca com uma solução de água e peróxido de hidrogênio. Misture 5-7 gotas de uma solução de peróxido a 3% com 50 mg de água não fervida.

Por que enxaguar a boca com esta solução?

  1. Excelente prevenção de cáries, doenças dentárias e doenças da gengiva.
  2. Desaparece o mau hálito.
  3. Dentes fáceis de clarear.

Faça estes procedimentos. todas as manhãse seu bem-estar vai melhorar. Se você gostou das dicas e não é alérgico a essas drogas, recomendamos começar no dia seguinte.

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