Cozinhar

Com esta receita de couve-flor assada, você será o rei da cozinha!

A receita abaixo é um verdadeiro achado para meninas e mulheres que ficam de olho em sua figura. Além disso, couve flor - Este é um vegetal que contém muita proteína vegetal, vitaminas e minerais. Tem uma estrutura celular fina. Em suma, um benefício, calorias mínimas e alimentos a preços acessíveis!

E o prato que preparamos para você hoje é uma ótima maneira de alimentar as crianças com este legume útil se elas odeiam o sabor da couve-flor.

Couve-flor Assada

Ingredientes

  • 1 couve-flor
  • 1 colher de sopa. l óleo vegetal
  • 300 ml de iogurte grego (pode ser substituído por iogurte espesso)
  • suco de um limão
  • 1 colher de sopa. l cominho
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de chá caril
  • 2 colheres de chá. sal marinho
  • 1 colher de chá pimenta preta

Cozinhar

  1. Preaqueça o forno a 200 graus e unte a panela com manteiga.
  2. Lave cuidadosamente o repolho e limpe-o, se necessário.
  3. Em uma tigela grande, misture o iogurte com alho picado, suco de limão e especiarias.
  4. Enrole o repolho na marinada cozida.
  5. Agora coloque o repolho no forno e asse por 30-40 minutos.

Bon appetit!

Este repolho vai bem com salada grega. Prepare este prato você mesmo, e você vai se certificar de que vegetais de baixa caloria também pode ser muito saboroso e apetitoso!